第2章雾剂公司爆炸致两人死伤 意外险护航自身安全

　

板門店為冷戰遺緒，進入藍色小屋，跨越兩韓軍事分界線，國際政治的風起雲湧與東亞和平的珍貴難得，一時之間都在你的腳下。

亞裔佔加州總人口的13％（2014），但大學新生中佔35％（2014年），如果不考慮國際學生，這個比例則為40％以上。華人繼續普遍反對，結果在去年11月3日的公投中，ACA5也被否決。

2019年，原訴庭裁決哈佛勝訴。然而，在美國大學招生的亞裔平均入學成績，比其他族裔高出一大截，相當多華人二代，即便成績比其他族裔的小孩高，也進不了大學。另一個是亞裔細分的法案。他們普遍融入傳統的華人圈子，如宗親會、僑社、和華人教會等組織，其二代三代更和一般美國人無異。在美國，幾乎一切政府表格中都有「族裔」選項。

第三類是90年代後期後，主要通過留學和投資移民等途徑，從中國抵美的第一代移民。他們當中很多人是福建籍，也非常依靠同鄉會。」 瞧，當你這麼設定時，原先的路障就被挪開了，因為「順便」對大腦而言，不需要花額外的力氣煩惱，聰明地騙過愛偷懶的大腦。

」「吃完飯後，我順便解10題的數學。那麼，你該怎麼辦呢？ 答案是，先找出你每天本來就會做的事，然後在那件事後面，加上你順便想養成的新習慣。」 你發現了嗎？這就是多數人的盲點，以為習慣養成是靠「自制力」。打敗一隻王，經驗值飆升1000點。

」「放學回家前，我順便去投一百顆的球。但接著又說：「可是我每天工作完就累癱了，沒辦法像你一樣有自制力。

這在行為經濟學，就是所謂的「雙曲貼現」，意指：「對時空近的物品覺得有價值，對時空遠的物品覺得無感。我之前會在客廳看書，但發現效果都很差，因為看沒幾頁書，一下想跟老婆聊幾句。陳海賢在《了不起的我》，談到一個概念我很喜歡，叫做「在身邊養一個場」。」 眼不見為淨，看似一種逃避，但用在培養「習慣場」則再正確不過了。

第一要素「簡單」：做一下就好。當然，你可能會問：「這樣每天寫一句，也太少了吧所以，我把場區分開來，當我要看書、寫作、備課，就會進到書房，把手機放在客廳。書房、圖書館是讀書的地方。

」難度降低，低到不做都不好意思了。而是在家裡養一個專門學習的場，一切與學習無關的東西，都不能在這個場裡出現。

只要誘惑物沒出現在你的視線裡，就會提高取得的行動成本，降低你的使用慾望。第一要素「簡單」：做一下就好。

從今天起，記得把「順便」掛在嘴邊。設定每天寫一句話，寫完一句話，想再多補充一下，於是多寫了兩三句。像現在新課綱講求「自主學習」，立意很好，不過，我認為在期待學生主動學習前，若能先建立起他們的「習慣系統」，讓學習自動化，自主才有意義。比方你想開始寫作，不要設定「每天寫一千字」這種行動，因為寫沒幾天你就會想要放棄了。千萬別小看「簡單」的力量。」 因為熱血之後，你第一個遇到的路障，上面寫著：「你哪來的時間？」你想想也對，決定倒車入庫窩回家。

接著訊息往返、漁歌互答、此樂何極，就這樣二十幾分鐘過去了…… 我心想，這莫非就是傳說中的「番茄鐘工作法」？可是不對啊。」 你發現了嗎？這就是多數人的盲點，以為習慣養成是靠「自制力」。

速食店是吃飯聊天的地方。」「我每天要解10題的數學。

手遊裡你做的每一件事，都看得見反饋：殺一隻小怪，頭上冒出100金幣。」「吃完飯後，我順便解10題的數學。

陳海賢在《了不起的我》，談到一個概念我很喜歡，叫做「在身邊養一個場」。降低習慣的難度，你才會願意去做，當做完時就會發現：「好像還蠻容易的，既然時間都花下去了，不如我再多做一些吧。在知名暢銷書《原子習慣》，也有這樣的概念，叫做「習慣堆疊」：找出自己的每日習慣，然後把新的行為堆疊上去。哪來的番茄鐘？只有薯條沾番茄醬。

」「我每天要投一百顆的球。很多人把習慣標準設得太高，所以遲遲沒開始。

要建立一項好習慣，一開始要讓行動簡單好做，簡單到五分鐘以內就能完成。第二要素「環境」：養個好空間 每次去速食店用餐，總會看到有學生在店裡讀書，我好奇心起，就邊吃薯條，邊觀察他會怎麼讀。

這在行為經濟學，就是所謂的「雙曲貼現」，意指：「對時空近的物品覺得有價值，對時空遠的物品覺得無感。像是他可能會說：「歐陽老師，我好羨慕你能兼顧工作和寫書，我也想要寫點東西……」我好為人師的毛病爆發，立刻跟他說：「沒問題啊。

然後你看著自己，不斷升級變強，多有成就感啊。客廳是放鬆聊天的地方。所以，不要想改變大腦，而是要懂得搭上「懶的便車」。想要養成新習慣，絕對不是像動漫主角熱血大喊：「我每天要讀1小時的書。

」 就像是設定每天做一下伏地挺身，身體下去起來後，覺得力氣還夠，就再多做個兩三下。那麼，你該怎麼辦呢？ 答案是，先找出你每天本來就會做的事，然後在那件事後面，加上你順便想養成的新習慣。

因為要對抗「環境的暗示」，實在太難了。因此，你的習慣設定會是這樣：「洗完澡後，我順便讀1小時的書。

當你妄想把一個地方，當成「複合式空間」使用，那麼，犯懶一定會戰勝上進。人家番茄鐘是工作二十五分鐘，休息五分鐘，可他老兄怎麼是反過來啊。

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